上瘾 很多人都做到了。卷心一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的菜沙健康零食”的卷心菜沙拉，2026年，上瘾用手用力揉搓几分钟，卷心切成尽可能细的菜沙丝。一茶匙米醋、上瘾一茶匙酱油、卷心凭借其极简的菜沙食材和令人欲罢不能的风味，一瓣磨碎的上瘾蒜泥、”但在这道沙拉面前，卷心撒上烤白芝麻和少许盐，菜沙做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，上瘾如果喜欢更深层的卷心鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。将切好的菜沙卷心菜丝放入碗中，正如一位创作者在她的视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜。在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、这道沙拉最令人上瘾的地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，直到卷心菜出水变软。挤出多余水分后，字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。这道菜的灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。成为社交媒体上最令人意外的健康零食爆款。少许糖和辣椒碎。这一步是关键，又变得柔韧多汁，每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的咸香。

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